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全新的教學(xué)體系【初學(xué)】【糾正】【調(diào)架】

作者:力太極國術(shù)館 來源:力太極國術(shù)館 日期:2020-10-28 16:42:57 人氣:3433





 

教學(xué)

INVITATION


導(dǎo)   語
 任何一門技術(shù)或套路都是有著清晰明顯的層次之分的。
 也就是說,無論你學(xué)習(xí)任何一門技能,都是要經(jīng)歷一個從零基礎(chǔ)開始,從無到有,由淺入深地,不斷進階、進步的過程。
 太極拳作為一種身法套路,也是有著相似的層次劃分的。
 就教學(xué)而言,拳架教學(xué)應(yīng)該步步為營,步步深入,標(biāo)準(zhǔn)來說,一個拳架必須經(jīng)歷三個階段,分別如下。



  第一遍初學(xué)拳架   

first pass





對應(yīng)次:【初學(xué)】

對應(yīng)班次:基礎(chǔ)班


初步掌握動作,了解規(guī)律,熟練套路。


學(xué)架子是練習(xí)太極拳的初級階段。在這個階段,要先掌握簡單的基本動作,包括呼吸吐納、站樁及纏絲功等基本功和腿部膝蓋運動的規(guī)律等知識。


通過這些基本動作的練習(xí)來初步了解太極拳對手法、步法、手型、身形的基本要求,明確太極拳的基本特點和規(guī)律,避免大的錯誤。


初學(xué)套路不能求快,要一招一式學(xué)習(xí),了解動作的基本要求及大致的路線。


'學(xué)拳容易改拳難',如初學(xué)時形成不良的動作定型,以后再去糾正就難了。甚至?xí)骄氃讲桓信d趣,越練越別扭,最后失去信心,直至放棄練拳。


學(xué)完套路之后,就要開始反復(fù)練習(xí),最后能較熟練、自然地將套路演練下來,這就完成了第一個階段。



  第二遍糾正拳架  

Second time





對應(yīng)層次:【糾正】
對應(yīng)班次:提高班

從頭開始逐一排查動作錯誤,及時糾正,及時調(diào)整,趁熱打鐵,糾正做的好,拳架提升必事半功倍,節(jié)約時間,避免彎路。


糾正 階段是按照太極拳對各部位的要求,對拳架的整體綜合進行糾正。

糾正對于拳架而言,無疑是將標(biāo)準(zhǔn)上升一個層次,許多動作的細(xì)節(jié)末梢都能得到修正和規(guī)范。



第三遍調(diào)架

third time





對應(yīng)層次:【調(diào)架】
對應(yīng)班次:提高班內(nèi)調(diào)架

 太極拳更高的層次都是比較難以掌握,許多動作都是差之毫厘謬以千里,這時候就需要師承手把手的調(diào)架。

手把手將學(xué)員調(diào)整姿勢,拳架準(zhǔn)確到位。這是傳統(tǒng)功夫里重要的一步:言傳 身教

調(diào)架就是將套路中每一個定式按照要求拿捏到位,使身體每一個部位都嚴(yán)絲合縫,嚴(yán)格要求,達(dá)到最為接近標(biāo)準(zhǔn)的層次,動作一旦達(dá)到如此的標(biāo)準(zhǔn)往往十幾秒鐘即可氣血翻涌。

整個拳架經(jīng)過調(diào)架后,動作會由外形的相似逐漸達(dá)到內(nèi)在拳架真正的神似標(biāo)準(zhǔn)。逐漸從太極操轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲奶珮O拳。

下一個:太極拳與其他運動究竟有什么不同?
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