樁功，能夠最大限度地改善人體自身的循環(huán)；樁功，能夠最大限度地改善并且修復(fù)自己經(jīng)絡(luò)的損傷；樁功，可以最大地調(diào)節(jié)人體自身的免疫能力，增強(qiáng)人體血液中血紅蛋白的含量。因此，樁功對(duì)于所有的修行者來(lái)說(shuō)是必須要過(guò)的一關(guān)。因此，樁功對(duì)所有煉功的人來(lái)說(shuō)都是一門(mén)必修的課程。
所謂站如樁，是說(shuō)安忍不動(dòng)，在寧?kù)o的心靈下，在深長(zhǎng)的呼吸下，平靜的心態(tài)下靜默地站立。
生命之河，從前生流到今世，生命的意識(shí)在漫長(zhǎng)的歲月中不斷地改變、不斷地完善，生命的載體——我們的身體，負(fù)擔(dān)著承載我們的靈魂。因此，要使自身的靈魂能夠清純，必須能夠使自己的身體健康。健康身體最簡(jiǎn)便的路便是站樁。
站樁要求你能夠入靜，入靜并不是向身體的外邊去尋找什么東西，也不是跟別人去學(xué)什么，只是進(jìn)入自身、進(jìn)入自心。這樣一種狀態(tài)，這樣一種平靜的心情，這樣一種深沉而緩慢地呼吸，將天地間所有的能量都給與自身、自心。
常常使自己能夠靜下心來(lái)，然后靜靜地站立，在站立中靜靜地感覺(jué)自己的身體，讓你的每一細(xì)胞、每一滴血液都能夠自由地運(yùn)行。
站立并且包容這個(gè)天地，讓自身融于自然，要覺(jué)知自己與宇宙空間相吻合。一吸，吸盡天下的、所有的、好的、清新的靈氣。一呼，將身體中所有的、濁的、污的、混沌的吐出來(lái)。在靜默中感覺(jué)著自己身體的變化，在平和中明了自身的改變。要盡量地讓自己的呼吸特別地勻暢，只有這樣呼吸的勻長(zhǎng)，才能夠改變自身，使肺中的濁氣吐出，而使天地間的清新之氣進(jìn)入。
煉功最大的問(wèn)題就是在站樁和其它的各種修行中入靜的問(wèn)題。
入靜并不是說(shuō)大腦中沒(méi)有所有的雜念，而是將自己的心里、心思、意念集中到某一點(diǎn)，某一件事，某一幅畫(huà)，或某一個(gè)形象，某一種聲音。也就是說(shuō)，盡量地能夠使自己的內(nèi)心，不至于思緒萬(wàn)千。那是一種入靜 。
靜靜地站立的樁功，樁功它能夠增加人體自身的免疫能力；它能夠調(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌的平衡；并且樁功可以有效地使自身的經(jīng)絡(luò)自然順通。靜止不動(dòng)的站立，能夠增加人體自身的身體能，延緩衰老的速度，比較有效的抵抗外來(lái)的細(xì)菌、外來(lái)環(huán)境的影響和傷害。
煉功須要你能夠堅(jiān)持，每一個(gè)人在剛剛開(kāi)始煉功的時(shí)候，都會(huì)有一種勞累關(guān)，都會(huì)有一種疲勞，難以忍耐的感覺(jué)。伴隨著你的煉功的不斷的深入，隨著你自身的調(diào)節(jié)，那么你靜靜地站著，閉著眼，它不會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)或者勞累，它會(huì)是一種休息，是一種舒服，是一種享受。
要能夠常常保持這種狀態(tài)，保持這種心情，煉功的時(shí)候最忌諱，自己突然的將心思、心意轉(zhuǎn)到別的方面；煉功的時(shí)候更忌諱焦躁、焦慮；煉功最忌諱還沒(méi)有開(kāi)始煉功就已經(jīng)擔(dān)心自己站不了這么久，或者不能夠入靜。煉功的時(shí)候更忌諱抱有一種目的。
要想獲得好的煉功效果，必須衣服穿得寬松、舒服；環(huán)境干凈、清新；空氣流通。要獲得好的煉功效果，還必須要有一分好的心情，身體還要能夠休息的比較好，這樣才能夠比較好的入靜，進(jìn)入那種狀態(tài)——最佳狀態(tài)，才能夠?qū)⒛愕纳哪芰Πl(fā)揮極限，發(fā)揮到最大的程度，改善甚至改變自己那些無(wú)序的狀態(tài)。
靜默是一種態(tài)度，靜立是一種風(fēng)景，要不斷的在煉功和修行的過(guò)程中，調(diào)節(jié)自己的身體，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己有一份輕松，有一份歡喜，有一份微笑。因?yàn)槊鎺⑿Φ纳罱o人以寬慰；因?yàn)槊鎺⑿Φ恼玖⒛軌蚴棺约旱膬?nèi)臟腑放松。微笑的面容正如放松的內(nèi)臟腑。
寧神、靜氣、優(yōu)柔、無(wú)欲，讓靈魂的的祥和，讓生命的知覺(jué)，在生活、在人世修煉。
煉功，僅僅是煉功，不要有太多的牽掛；不要有太多的恐懼；不要有太多的擔(dān)心；不要還沒(méi)有開(kāi)始煉功就擔(dān)心自己不能夠堅(jiān)持；不要還沒(méi)有開(kāi)始煉功就害怕自己不能夠安靜。
人，最深的相應(yīng)是明凈的心，是把生活過(guò)好，把生命耕耘好。清淡、恬靜，在寧?kù)o中積累靈氣，讓心靈清香。
靜靜地站立著，可以靜靜地調(diào)節(jié)和改善自己身體的狀態(tài)，不要總是那么不變，但也不要輕易的改變。
修行，需要約束自己；約束自己的各種欲望；約束自己追風(fēng)逐月的心思；約束自己對(duì)于物欲的貪婪、對(duì)于紅塵的牽掛。修行，需要一種約束；需要一種忍耐；需要一種寂寞。寂寞是一種心得；是一份收獲。
當(dāng)你感到身體有一種酸楚、酸痛的時(shí)候，那正是你身體中的血液，運(yùn)行到不通的地方則會(huì)出現(xiàn)酸痛和疲勞，甚至難以忍耐的那種滋味、感覺(jué)，當(dāng)你有一種難以忍耐的甚至到了極限的時(shí)候，正是你身體中的那些疾病和苦難要開(kāi)始分解的時(shí)候，因此，煉功的時(shí)候，需要你能夠?qū)庫(kù)o地站立著并且堅(jiān)持著。
深深地緩緩地呼吸，能夠最大限度的將你身體中的廢物、濁物排除體外，深深地一吸一呼，也能夠?qū)⑻斓亻g的有氧物質(zhì)帶入身體。幫助你完成新陳代謝；幫助你改變自身。深深地一吸一呼，能夠使你在站立的時(shí)候，最大限度的緩解酸痛；降低痛感。
修行者要耐得住寂寞；耐得住酸楚。
安忍不動(dòng)，內(nèi)心平和，正是在不知不覺(jué)中的改變，健康是一種有序，是內(nèi)身的一種有次序，而疾病是次序的被打亂，而寧?kù)o地站立，正是最好的改變這種無(wú)次序的方法。
珍惜生命，珍惜自己，善待自己。
