習(xí)練
太極拳培訓(xùn)是艱苦的,不是練拳苦,而是必須遵拳理拳法,按陰陽學(xué)說規(guī)范的動作行功,循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。
有習(xí)練
太極拳培訓(xùn)者認(rèn)為,為了早日出功夫,多練,人家一天練3小時,我練6小時、9小時總可以吧?回答是不可以!修煉太極拳不在于時間,而在于按規(guī)矩練拳。拳動作似手表的表芯,一環(huán)扣一環(huán),每個動作十分嚴(yán)謹(jǐn),隨意不得大意不得。太極拳的每個動作,由陰動和陽動組成。陰動的起點是陽動的止點,陽動的起點是陰動的止點,陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰,陰陽相濟(jì)”最佳的詮釋。舍此,有悖太極拳的陰陽學(xué)說。
太極拳在武術(shù)門派中, 是極為嚴(yán)格規(guī)范的拳種,學(xué)練傳統(tǒng)太極拳定要守規(guī)矩行功,沒有明師指導(dǎo),練十年二十年,白了頭也不知道太極拳是怎么回事。說白了,要求后來學(xué)子,要按規(guī)矩練拳、用心體悟。
在
太極拳培訓(xùn)操作中,全然不知動中求靜后發(fā)至之技擊要素。也不去體味動靜相兼的“一處有一處虛實,處處總此一虛實”之拳理,不管不顧陰陽變化之規(guī)律,動與動上下不銜而主動妄動,不是求內(nèi)部的自然運動,破壞自身的平衡,沒有平衡不攻自破。在打拳過程中,不可有動意亦不要主動。例如,在弓步變坐步時,虛腿變實腿后,實腿要實足,一條腿足以支撐全身。實腿變?yōu)樘撏群?,要虛凈,腳尖自然逐漸上揚,腳后跟虛著地,虛腿空虛不掛力方算完成了腿的虛實變化。如果過于急躁虛實突變,功夫不會上身不如不練。
“能從人,手上便有分寸”,“挨何處,須向不丟不頂中討消息?!笔稚先粍邮侨弦魂幰魂栃逕挾谩嶋H操作也要周身松空之后,出手不能有力,身上動不丟不頂。不動是中定,亦可以說為陰陽平衡,周身內(nèi)外相合,上下肢相隨,松空腰胯,身上可以出現(xiàn)中定功夫,中定是陰陽平衡在雙方接觸部位的反映。還是老話,中定不是局部功夫,請拳友體會。