中國太極拳發(fā)源地溫縣陳家溝．?dāng)?shù)百年來太極拳高手輩出。當(dāng)代太極拳大師一一陳小旺先生就是其中的杰出代表人物之一。數(shù)十年來，陳小旺先生苦練拳藝．矢志不移，以精妙絕倫的太極功夫享譽中國乃至世界武壇。他以弘揚太極拳為己任，講學(xué)傳拳，生生不已，足跡遍布50多個國家和地區(qū)。為傳播祖國文化，讓太極拳走向世界做出了巨大貢獻。
2013年1月1 1日，由文化部、國務(wù)院新聞辦公室、國務(wù)院僑辦、廣電總局和中央電視臺共同主辦的“中華之光—一傳播中華文化年度人物評選”頒獎典禮上，陳小旺榮獲首屆“傳播中華文化年度人物”稱號。頒獎詞是：“三十萬洋弟子，一位大宗師。陳式太極源于道，承于先祖，從前秘不示人，如今傳播海外。音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。他讓國粹走出國門造福人類．他開創(chuàng)了功夫傳承文化的新境界?！痹u價之高，卻不為過。
1945年10月1 3日．陳小旺出生于太極拳世家．系陳家溝陳氏第十九世孫。他的九世祖就是太極拳創(chuàng)始人陳王廷。十四世祖陳長興傳拳楊露禪，是開創(chuàng)太極拳走出陳家溝，在社會上廣播開來的劃時代的宗師。高祖陳耕耘，曾祖陳延熙．皆為名噪一時太極拳高手。祖父陳發(fā)科在北京教拳凡三十年，曾任北京國術(shù)社社長，武術(shù)界尊之為“拳術(shù)大師“、 “太極一人”。父親陳照旭，人稱“小拳王“，在抗戰(zhàn)時期曾徒手擊殺三個日本鬼子。
家風(fēng)賡續(xù)。陳小旺從會說話會走路就開始接受由簡到繁的太極拳訓(xùn)練了。父親親自教他，幾天學(xué)一個動作，一個架式一拿就是半個鐘頭。小旺支持不住了，“啪!”巴掌揍到了屁股上：“我叫你不操心!”白天學(xué)不會，晚上得起來看父親練拳。小孩子瞌睡大啊，怎么拉也不睜眼，“啪啪“又是兩巴掌，哭也得起來。
小旺喜歡爺爺．爺爺不打人。從北京回來．給他捎蘋果、雞蛋糕，掂根長桿煙袋往院里的捶布石上一坐．喚他：“來，給爺爺跳跳架?！睜敔斠贿呂禑?，一邊笑瞇瞇地看，然后站起身來，用長桿煙袋給他指撥。可是爺爺不?；貋怼?br /> 出生在這樣的家庭，陳小旺真是福份不淺。新中國剛剛成立，好日子剛剛開頭，展現(xiàn)他面前的是一條灑滿陽光、鋪滿鮮花的路。
然而，天有不測風(fēng)云。l955年，厄運降臨到陳小旺一家。先是土改補課，他家由上中農(nóng)補劃為地主成份，接著，父親陳照旭因人誣告被捕入獄(1980年，溫縣人民法院為陳照旭平反昭雪。補劃地主成份無效，仍按上中農(nóng)對待)。 “地主子弟”的帽子，一直壓了陳小旺25年，從10歲到35歲．整個少年時代和青年時代，人生最寶貴的一段 時光。
二
陳小旺再一次見到父親．是母親背回來的父親的骨灰。l960年．陳照旭在新鄭勞改農(nóng)場含冤去世。在此之前，（l 957年-）爺爺陳發(fā)科病逝于北京。
父親入獄后，母親拉扯五個孩子，日子可以想見有多艱難。家里沒錢稱鹽，常年吃淡而無味的飯。沒錢買煤油，家里黑夜不見燈光。小旺上學(xué)幾毛錢的學(xué)雜費，也常常交不起。放學(xué)后．小旺拾繩頭撿破爛去賣，積攢買墨水買作業(yè)本的錢。每次只能賣3分2分錢．能賣5分的時候很少。有一次賣了1毛錢，小旺興沖沖地用5分錢稱了鹽，5分錢買了煤油，家里吃用了一個多月。母親夸獎兒子：“俺小旺懂事了……”一語未了，淚如雨下。
初中只讀了一年，小旺就輟學(xué)了，用稚嫩的肩膀，為母親分擔(dān)生活的重擔(dān)。
1958，小旺開始從堂伯父陳照丕學(xué)拳。陳照丕是名全國的太極拳大師。l928年他曾應(yīng)約在北京宣武樓立擂，連打l7天未逢敵手，威震京華。他退休后返鄉(xiāng)傳拳。
14歲那年，小旺清楚地意識到繼承家傳的重擔(dān)落到了自己的肩上。
一天三十遍，一年萬遍拳?！毙⊥すふ貙懴逻@10個字，貼在床頭上。
他練得很苦。夏天．烈日當(dāng)頭，小旺只穿褲頭，在樹蔭下走架．汗流如注，地下像水潑一般濕漉漉。冬季．寒風(fēng)刺骨．小旺撂下棉襖．練得熱汗涔涔，一震腳，鞋里能濺出水來。除了下地勞作，小旺拼上了全部的時間。他常常是練一遍拳在墻上劃一道痕，直到墻上劃夠30道痕才算完成一天的任務(wù)。有特殊情況影響練拳時，第二天必須補上．缺幾遍補幾遍。練拳費鞋費衣服，家里難得有布做，做也跟不上他穿。因而春夏秋三季，小旺多是赤腳光膀子盤架．腿練腫了再練消，腳練爛了咬緊牙，直至磨成老繭。
三年困難時期，常年紅薯湯灌肚腸，小旺兩腳腫得連鞋都穿不上．但他仍然練拳不輟。母親心疼得掉淚： “小旺．你就歇幾天吧?！彼е勒f：“只要還能動．我就要練拳?！蹦赣H只有跪拜神靈，虔誠地祈禱： “老天爺，你睜睜眼，成全我這個有志的兒子吧!”
填飽肚子才能練拳。小旺先后干過木匠、泥瓦匠、磚瓦窯工人．全是些重體力活，但能吃飽飯。他將練功融于勞動之中。推刨．練發(fā)勁；拉鋸，練胸腰折疊運化：使錛．用朋勁：掂瓦刀抹灰，默運丹田之氣。制磚和泥，小旺赤臂坦胸．雙腳交替用力，兩手配合作勢，大聲吶喊。
“金剛搗碓!”左腳蹬了下去。
“白鵝亮翅!”右腳蹬了下去。
“單鞭!”雙腳插入泥中，兩臂伸展。
抽腿拔腳．鏗鏘有力，一舉一動，全是太極招數(shù)。一堆泥和好，擦洗一下身子，小旺又在磚場走起拳來。
文革中．嚴禁練拳。小旺整天沒精打采的。下地干活兒，得個空隙就將手中的家什一放．倒頭便睡。有人說，這孩子意冷心灰了。
難道陳小旺就這樣消沉下去了嗎，不!嚴寒冰封了黃河，但那厚厚的冰層之下，奔涌著生生不息的潛流……
每當(dāng)夜深人靜時，便有兩個人偷偷跑出村莊，來到黃河灘地練拳。兩人一會兒各走各的套路，靜心練功；一會兒又絞纏到一起，推手較量。任風(fēng)吹，任沙打．直練到東方泛白方悄悄回村。這是小旺和堂弟陳正雷。難兄難弟有同樣的命運．同樣的遭遇。
兩人還經(jīng)常冒著被訓(xùn)斥甚至被揪斗的風(fēng)險．半夜拜訪伯父陳照丕，請老人指點至關(guān)重要的精妙之處。然后再到黃河灘揣摩、消化。
1972年底，陳照丕去世。小旺又在叔父陳照奎的教授下習(xí)武。
小旺慧根深厚，加之刻苦砥礪．不到30歲，他的武功已在師兄弟中出乎其類，拔乎其萃，成為公認的陳家溝陳氏太極拳的代表人物。然而，國家組織的所有武術(shù)比賽他都沒有資格參加．因為他是”黑五類子弟”。
三
陳小旺在武壇嶄露頭角，實屬偶然。
1978年9月，全國武術(shù)運動大會在湖南湘潭召開。這時小旺正好在長沙。l 974年小旺到溫縣機磚廠干合同工，廠里派他當(dāng)采購員，他出差一般不去南方．但這一次他來了．趕了個正著．立即動身前往觀摩。
一到會場，小旺就收獲了一個驚喜：他見到顧留鑫了!顧留鑫是我國著名的武術(shù)家和社會活動家，曾教宋慶齡、鄧穎超、葉劍英等中央領(lǐng)導(dǎo)練習(xí)太極拳。曾受周總理委派，赴越南河內(nèi)教授胡志明。他是小旺爺爺陳發(fā)科的高足。
顧留鑫見到恩師的孫子，十二分高興，拉著小旺一一向武林同道引薦，并讓小旺當(dāng)場表演。小旺抖擻精神，20多年的心血和汗水，凝聚到招招式式之中。武林泰斗們無不驚嘆，說小旺的太極拳修為，當(dāng)今武林罕有。顧留鑫親自下場與小旺推手，才走了兩圈，便叫道”小旺，你好樁功啊!”吳斌、邵善康、楊勇等名宿一一與小旺摸勁試手，更是贊不絕口。
“好功夫啊，不愧是陳氏太極正宗?！?br /> “陳家溝真是藏龍臥虎啊。
顧留鑫喜不自勝。他知道陳照丕返鄉(xiāng)傳拳，但老先生下世后，他一直未見陳家子弟露面，以為陳家子弟沒人能接上班，拳斷續(xù)了。現(xiàn)在，陳小旺就站在面前，手握靈蛇之珠，懷抱荊山之玉，英雄了得!顧留鑫激動地說：“陳家后繼有人，乃陳氏太極拳之大幸!中華武術(shù)之大幸!”可是，有人不服。 一位身懷祖?zhèn)鹘^技的武林高手，聽說小旺十分本事，大不以為然。說試手說明不了問題，要見真章，真刀真槍。一天上午，小旺正在吃飯，一個饃沒吃完，他便連喊三次，請小旺到他的住室聊聊。小旺見他叫的急，隨著他邊吃邊走。不料一進屋，他反手就把門帶上了，也不打話，突然撲了上來。這時天已擦黑，窗簾又沒拉開，門一關(guān)，一時難辨形物，小旺嘴中還在咀嚼著，只見一條黑影猛虎一般掠過來，已是到了眼前，他來不及多想，當(dāng)時也不可能多想，身子一凝，兩膀抖動，一記大捋發(fā)將出去，那條黑影被拔地而起，從小旺的頭頂越過，重重撞在對面墻上．又跌倒床上。小旺生怕對手傷，定睛看去．那人正大惑不解地望著他。小旺這時才覺得手臂生疼，一看，幾道血痕正往外滲血，腕上手表掉在地下。原來對方被扔起之時，出于本能，順手抓扯，將小旺的手臂抓傷，表帶也扯斷了。再來，小旺又將他扔到床上。他的腳蹬住了桌子，又把桌上的水壺打碎了。
這時有人敲門。進來的是顧留鑫。他見屋里的情形，忙問： “怎么了?”那武林高手豎起大拇指，說出了三個字：“真功夫!”
1979年4月，經(jīng)眾多武林名宿推薦，陳小旺應(yīng)邀參加了在廣西南寧舉行的全國武術(shù)觀摩交流大會。從此一發(fā)而不可收。陳小旺三次參加全國武術(shù)觀摩大會，三次蟾宮折桂，摘取了太極拳金牌。1984年武漢國際太極拳交流大會和1985年西安武術(shù)國際邀請賽，他兩次技壓群雄，獨占鏊頭。在全國和河南省武術(shù)大賽中，他l0次獲得太極拳冠軍、推手冠軍。此后，無論公開場合或私下交手．陳小旺全部獲勝，從未敗北。
這個受盡磨難的苦孩子立起來了!
四
那些年．國外的一些武林朋友認為，中國武術(shù)是很好的強身術(shù)和表演藝術(shù)，但不善于攻防。至于舒緩、柔和的太極拳．更是沒有什么實戰(zhàn)價值。陳小旺用事實說服了他們。
1984年11月，美國太極拳訪華團一行40人到了鄭州。陳小旺在省體育館為他們表演太極拳。美國拳手勞倫斯認為．太極拳中單鞭式太像體操動作，不實用。小旺就讓他抓緊自己的手腕，然后身子一沉，一翻腕做出單鞭式，把勞倫斯甩在地上。勞倫斯起來后，用雙手擰住小旺一條胳膊。小旺待他擰緊后，一翻腕又將他彈出幾步遠。勞倫斯還不服氣，讓小旺抓往他的胳膊試試，小旺輕輕一提，就將他直挺挺地放在地毯上。勞倫斯二話不說．畢恭畢敬地向小旺行禮，表示心悅誠服。
西安武術(shù)國際邀請賽上．有三個美國朋友找到小旺的住處．要求切磋。其中一個是IB金山市的柔道冠軍．身高1 90米，體重在1 50公斤以上，對身高l 73米，體重不過75公斤的陳小旺，很不放在眼里。小旺推辭不過，便說：“請發(fā)招吧?！比岬拦谲娮プ⌒⊥蟻砭褪顾しǎ⊥硇我换?，肩膀一抖，迎門靠!對方應(yīng)聲倒地。他爬起來哇哇叫，認準(zhǔn)小旺的肚腹，雙掌猛擊。小旺只用一個卸勁，他便一頭栽翻。那兩個美國朋友驚駭不已，不再上陣了，連連說： “不可思議，不可思議!真正的武術(shù)在中國!”
1985年7月，陳小旺訪問日本。一天午后，小旺和幾名中國代表團員在賓館散步，一名身穿日本武士服裝的彪形大漢徑直走到小旺面前，冷不防擊過來一記沖拳。小旺忙側(cè)身用右手叼住他的手腕，左手擺手示意：有話好說。不料對方突然上步，又擊出一記窩心肘。圍觀的人們并沒有看清小旺如何動作，那個日本武士已“啪”地摔在地上。在場的日本人紛紛指責(zé)武士：“不懂禮貌，搞突然襲擊，丟人!”那武士爬起來后，如虎嘯：“我是日本武士．武藝上不如他，我可以剖腹自殺，但精神上我絕不服輸!”事后，小旺得知他是日本國的著名武士，名叫江口允章。江口允章折服陳小旺的太極功夫，第二年便帶一批學(xué)生飛鄭州拜訪陳小旺，開始學(xué)習(xí)太極拳。
陳小旺的解脫神技，更是讓外國朋友嘆為觀止。
1987年4月，小旺隨河南省文化代表團訪問新加坡。一天，中國藝術(shù)家在海濱廣場表演。觀眾人山人海。小旺演練剛結(jié)束，上來一個小伙子，自稱和小旺同姓，名叫陳世潤，身高l．85，體重103公斤，是南少林弟子，曾在香港、臺灣打過擂臺。他說：“聽說你能解脫擒拿反關(guān)節(jié)．我能不能領(lǐng)教一下?”小旺說可以。陳世潤反關(guān)節(jié)扭住小旺一條胳膊，扭至小旺的后背．使出了吃奶的力氣鎖住。但見小旺的肩膀略一晃．陳世潤便撒手倒退幾步。陳世潤又叫上來3個小伙子．加上他，4個人分為兩組．一組兩人合力反關(guān)節(jié)鎖住小旺一條胳膊．連續(xù)幾次都被小旺彈抖甩開。全場掌聲雷動，為陳小旺喝彩．為中國功夫喝彩!
4月17日晚上，東道主在文化大酒店舉行盛大歡迎晚宴。小旺多喝了幾杯，已有幾分醉意。這時，一個壯漢走到小旺面前說：“聽說你在海濱廣場非常厲害，我也想見識見識?！毙⊥f：“酒喝多了，穿的又是木底高跟鞋，改天再說吧?！睂Ψ皆偃龍猿郑髸M織者也來做小旺的工作。小旺推辭不掉，便同意了，但是他說：“要上就上兩個人，值得玩一下。”參加宴會的人們都來了興致，不喝酒也不吃菜了，鬧嚷嚷等著看比武。
宴會廳前面有一個主席臺，大會組織者請小旺和挑戰(zhàn)者到主席臺上來，為大家表演。
挑戰(zhàn)者名叫林近平，37歲，是新加坡國家柔道隊教練，對擒拿反關(guān)節(jié)是個大行家，在新加坡久負盛名。他見陳小旺出口就叫上來兩個人，似有輕視他的意思，有些惱火。便叫上來自己的一個朋友，也是一位武林高手，要掀翻陳小旺，出出腔子里的悶氣。小旺彎下腰，讓他們一人反關(guān)節(jié)鎖住一條胳膊，扭向后背，并說：“你們說鎖好了以后，我再動手?！贝齼扇四镁o之后，小旺的身子閃電般一抖，猶如金獅抖毛!林近平兩人全倒在地上。如此三次，林近平兩人倒地三次。宴會廳響起了經(jīng)久不息的熱烈掌聲。就在小旺轉(zhuǎn)身離去時，突然覺得腦后生風(fēng)，臺下的中國代表團成員有人大叫”不好”!林近平突施偷襲，已經(jīng)扭住小旺的左胳膊，形成了“大背挎”之勢，正要發(fā)力!小旺有感而發(fā)，左肩只一抖，林近平凌空摔出一丈多遠。小旺忙去拉他，他已站了起來，雙手合于胸前，連聲稱贊：“太極拳太厲害了!”
五
“不僅僅是繼承．陳氏太極拳要推向全國，走向世界．為四化建設(shè)服務(wù)．為國際交往作貢獻。”陳小旺如是說。
1981年，小旺調(diào)河南省體委工作。他工作得很努力，很辛苦。不說他頻繁地接待外賓，頻繁地出訪世界各國以及頻繁地到全國各地講學(xué)傳拳。單是他發(fā)表了《陳氏太極拳的發(fā)勁》《陳氏太極拳的五層功夫》《練太極拳對身體的保健作用》等多篇論文．出版專著《世傳陳氏太極拳》，主演了電視片《拳鄉(xiāng)行》，紀(jì)錄片《陳氏太極拳》，應(yīng)邀參與了電影《神丐》《太極神功》的拍攝，制作了大型電視教學(xué)片《中華武藏一陳氏太極拳》(26盤)，發(fā)行錄像帶l6種，編創(chuàng)了19式、38式陳氏太極拳簡化套路。他做的工作已經(jīng)蔚然大觀了。l988年．他獲得了國家體委頒發(fā)的武術(shù)貢獻獎。他先后當(dāng)選為河南省政協(xié)委員，第七屆全國人大代表。1987年，擔(dān)任省武術(shù)館副館長。 l990年，他又當(dāng)選為河南省武協(xié)副主席、省陳氏太極拳協(xié)會主席。
這時候的陳小旺，可謂功成名就。榮耀的光環(huán)籠罩著他。
然而這時候，他卻走了，到國外傳播太極拳去了。1990年，經(jīng)省體委批準(zhǔn)，陳小旺辭職去了澳大利亞。他要以澳州為基地，去開拓太極拳發(fā)展的國際空間。許多人對小旺的選擇很不理解，替他惋惜。有人特別指出了他的年紀(jì)45歲的人了，心有余力不足了啊。小旺沒有作出過多的說明，幾十年的閱歷識見，他知道該如何把握自己的人生。
剛出去那陣子，由于人地兩生，語言不通，生活習(xí)慣不同，小旺遇到了很多困難。就是上廁所，因為不識英文，他也曾鬧出過笑話。而最大的困難是外國人對太極拳不認識、不接受。有一次，小旺看見有兩個人在公園里練吳式太極拳，旁邊站兩個警察。小旺以為警察在看呢，誰知練完了，警察上前扭住那兩個人，要送往精神病院。兩人說，我們不是神經(jīng)病。警察說，不是你們在干什么？小旺想先來個發(fā)動群眾。他請朋友幫忙，租用場地，免費進行表演。他練拳．他舞刀劍，又抖大桿，演梨花槍，依次將陳氏太極拳的十八般武藝全亮了出來。人們像看雜耍一般，樂意看他的免費表演，但是，沒人愿意出錢參加他的太極拳學(xué)習(xí)班。搞了幾個月，群眾沒有發(fā)動起來，小旺已經(jīng)囊中羞澀．吃飯都成了問題，若再打不開局面，他只好小和尚卷鋪蓋一一回國了。朋友說，你得顯示本領(lǐng)呀，讓大家知道太極拳是中國功夫，很厲害的。
又一次表演時，小旺伸出中指，說就是這個手指頭，不論誰都可以上來扳，誰能扳倒，我給誰l美元，扳不倒，我不要錢?，F(xiàn)場一下子熱鬧了，這是只賺不賠的買賣呀，況且中指伸著，怎么會扳不倒呢？上來的人很多，有用單手有用雙手，使出渾身的力氣．漲得滿臉通紅，就是扳不倒小旺那根小小的指頭。小旺又來個金雞獨立，說我就這樣單腿站著，不論誰都可以上來推，誰能讓我的腳步移動，哪怕移動一丁點兒，我給誰l美元，推不動，我不要錢。這一來更轟動了，單腿站立，不要說推，就是用指頭一點也站立不住啊。上來的人更多了，有的用手有的干脆用肩膀，可是奇怪得很，無論怎么用力，始終不能使小旺的腳步移動分毫。無須贅言，小旺的太極拳學(xué)習(xí)班很快就人滿為患。學(xué)員給錢時，小旺還不好意思接呢，因為他在國內(nèi)教拳一直免費，從未收過錢。 在澳大利亞站穩(wěn)腳跟后，小旺開始向其他國家發(fā)展。他表演擒拿與反擒拿，表演反關(guān)節(jié)解脫，表演“金雞獨立”讓人推。他使個“千斤墜”，10個壯漢推不動。他的精妙絕倫的太極功夫，讓人們咋舌驚咤。他的表演早已由免費改為售票，仍然場場爆滿，并且經(jīng)常一票難求。有一次在英國，5英磅一張票，容納300人的小禮堂坐了500多人。走廊、過道全擠滿了，小旺已經(jīng)開始表演了，外面還有人因售票停止與工作人員大吵大鬧。每表演，當(dāng)?shù)仉娨暸_或國家電視臺必搞現(xiàn)場直播，廣播報紙競相宣傳。小旺的工作進行得甚為順利。他成立了“世界陳小旺太極拳總會”在各個國家培養(yǎng)骨干，建立分會或授拳點．他定期巡回指導(dǎo)。
而今“世界陳小旺太極拳總會”已在50多個國家和地區(qū)建立了分會，注冊會員3萬多人，學(xué)生達30萬之眾。小旺常年乘飛機飛來飛去，從這個國家到那個國家，從這個授拳點到那個授拳點，真正的四海為家。他在澳大利亞的家，一年中，他呆的時間加起來從來沒有越過25天。20年了，他就是這樣走了過來。
陳小旺說：“我自己雖然很辛苦。可是，看到太極拳 在世界各地日益普及，練習(xí)太極拳的人快速增長壯大，我心里非常高興?！?br />六
2009年3月，陳小旺返鄉(xiāng)，應(yīng)邀在縣城良友賓館講拳。
他講放松：“大家都知道松肩、沉肘、含胸、塌腰的要求是為了放松。放松的目的，就是貫通丹田。松到多少度為好呢7好比自行車的輪子，如果前后叉擰得太緊，輪子就轉(zhuǎn)不動了；可是放得太松，走起來輪子會左右搖晃。只有緊到恰到好處，輪子才能轉(zhuǎn)動自如。練太極拳也是如此，不是越松越好，松到節(jié)節(jié)貫穿，一氣貫通正好合適?！薄?br /> 他講手腳的協(xié)調(diào)：“兩腳的大趾對應(yīng)兩手小指，小趾對應(yīng)兩手小指。大趾領(lǐng)勁時好比開電門，這時候腿上大趾用勁．小指領(lǐng)勁時好比關(guān)電門．這時腿上小趾用勁。只要上身運動路線對頭，下身自然沒有問題。好象開汽車轉(zhuǎn)彎，前面轉(zhuǎn)了，后面自然會跟上?！?br />他用日常生活中常見的事例，闡述深奧的太極拳理。新鮮活潑，臺下聽眾無不耳目一明。
小旺的講拳內(nèi)容．來自于他2008年出版的學(xué)術(shù)專著一一《太極拳闡微》。在這本書里，他建立了一個全新的科學(xué)的太極拳理論體系：以丹田為核心的一個運動規(guī)律，三種運動形式。
小旺關(guān)于太極拳的學(xué)術(shù)著作不能算多，只有兩本：《太極拳闡微》和l985年出版的《世傳陳式太極拳》。然而，在陳氏太極拳的發(fā)展史上，這兩本書皆具有里程碑的意義。
太極拳自陳家溝九世祖陳王廷創(chuàng)編，經(jīng)五傳至十四世陳長興和陳有本，發(fā)展到了一個新階段。由陳長興精約歸納所定的拳架稱為大架(亦稱老架)，由陳有本變發(fā)為蓄所定的拳架稱為小架(亦稱新架)。兩種拳架均分一路和二路，然風(fēng)格迥異，自成一脈。小架拳套前人已系統(tǒng)整理成書。大架拳套未曾系統(tǒng)整理出版過，陳小旺的《世傳陳式太極拳》，可謂拓荒之作。他在書中細致詳盡地講述了每招每式的運行路線、動作要領(lǐng)和內(nèi)勁運行法。并且根據(jù)自己練拳的體會，對每招每式應(yīng)該注意的地方進行了詳細的說明。鑒于二路結(jié)束突然，他增加了“金剛搗碓”和“收勢”兩個式子，成為老架二路的固定練習(xí)法。
尤其需要指出的是，纏絲勁是陳氏太極拳的最根本的功法，從來秘不外傳， 《世傳陳式太極拳》第一次將纏絲法公之于眾。此書付梓之后，供不應(yīng)求，至今仍為陳氏太極拳愛好者所寶貴。
至于理論方面．陳王廷創(chuàng)拳之初，曾有許多論述，并筆之成文．但由于朝代更替，社會動亂，大部散失了，只留下了《拳經(jīng)總歌》遺世。以后幾代宗師“述而不作”。陳長興雖有理論著作，但很不系統(tǒng)。直到民國時期，十六世陳鑫寫出了《太極拳圖說》，方第一次較為全面、詳盡、系統(tǒng)地對陳氏太極拳進行了理論總結(jié)。后人的理論著作．大多未能脫出陳鑫理論的窠臼，或者說，是陳鑫理論的詮釋或注解。而陳鑫的《太極拳圖說》，用文言文寫作，今人不易讀懂．縱然能讀懂，一般人用于指導(dǎo)練拳實踐．恐怕還是一個懵懂。比如，書上說”由松入柔，積柔成剛”。沒錯?？墒翘\統(tǒng)，太原則，無章可循。因此，在很長的時間內(nèi)，許多人覺得陳氏太極拳太神秘。小旺說，外面有特效，里面說不清，叫神秘。明白原理，形成體系，那就是科學(xué)。在科學(xué)理論的指導(dǎo)下練拳，才能進步，有所成就。如果道理都沒有搞清楚，只能是白下功夫。
“應(yīng)當(dāng)建立一個新的太極拳理論體系，把太極拳從神秘向科學(xué)化推進?！边@個想法，小旺在寫作《世傳陳式太極拳》一書時就有了。那時．他已有相當(dāng)深厚的太極拳理論基礎(chǔ)，然而他卻無從著手。他找不到一個可以統(tǒng)帥整個體系的理論核心。
小旺一直在苦苦地思索著。
拳，數(shù)十年來他每天必練30遍以上。在國外，等飛機，坐飛機，都是他的練拳時間。晚上時間充裕，他架子一扎就是1 5遍拳，即便一El氣練30遍，照樣不出汗，不發(fā)喘，不疲倦。他的功力日益增強，對拳理的領(lǐng)悟也愈加深刻。他給學(xué)生講拳，更多地講到了丹田的核心地位．漸漸地，科學(xué)的理論體系形成了。于是，有了《太極拳闡微》這本書。
小旺寫道： “太極拳千變?nèi)f化，只有一個運動規(guī)律。這個規(guī)律的核心就是丹田。丹田核心的形成，要靠全身各個部位的協(xié)調(diào)。全身各部位做到位了，丹田的核心地位就自然形成了。丹田的核心地位一旦形成，又能反過來帶動全身．形成以丹田為核心．全身一動全動．節(jié)節(jié)貫穿，一氣貫通的運動規(guī)律。
小旺寫道：“丹田核心形成后，通過三種不同的運動形式帶動全身運動。第一種運動形式是丹田的左右旋轉(zhuǎn)。這種形式的最明確的運用是纏絲，通過丹田的左右旋轉(zhuǎn)，帶動軀干的纏絲，肩、肘、手的纏絲．以及髖、膝、踝的纏絲，形成一個一動全動的運動規(guī)律。第二種運動形式是丹田的前后旋轉(zhuǎn)，為由前往后或由后往前的胸腰折疊運化。這種形式的內(nèi)氣運轉(zhuǎn)，開則氣往手上走，合則氣運回丹田。第三種運動形式是丹田的既有前后、又有左右的旋轉(zhuǎn)。每次換勁用的都是第三種運動形式。”
在書中，小旺運用科學(xué)的方法，探頤索隱，鉤深致遠，然后深入淺出，用平白如話的語言講解太極拳理論。一句話，陳小旺的太極拳理論極具說服力和操作性。許多人讀了《太極拳闡微》之后，大發(fā)感慨： “原來是這樣啊!”
我國著名武術(shù)理論家康戈武先生說：“陳小旺在太極拳理論上有突破。” “他的拳論，既承襲了太極拳傳統(tǒng)的理論核心，又增益了他用汗水和心血譜就的新篇。”是“武術(shù)體育化發(fā)展的里程碑?！?br />七
旅居海外，陳小旺關(guān)心著家鄉(xiāng)太極拳事業(yè)的發(fā)展。
他一年返回陳家溝一次．時在每年的3——4月問。陳家溝有一個傳統(tǒng)，游子歸來，鄉(xiāng)親們要檢驗武學(xué)，說是“東西多了，卸下一點兒；東西少了，裝走一點兒”。小旺每次回來，都要“卸下一點兒東西”，他或小范圍傳授或集中上課，將自己的習(xí)拳心得，悉數(shù)教給村中的拳師們。
2003年，焦作市人民政府決定在全市中小學(xué)生中普及太極拳，希望小旺參與教材編寫。得知消息，小旺立馬飛了回來。
應(yīng)該提及的是，小旺在國外講學(xué)傳拳，何時到何地，日程表是預(yù)先確定好了的，他為人講究“信而立”，遵守約定，雷打不動。2001年．小旺不慎左膝關(guān)節(jié)骨裂，手術(shù)切除了一半半月板。按照教學(xué)計劃，術(shù)后三天他須趕到圣路易斯彼斯堡，那里有一場講學(xué)會。刀口上的線還沒拆，小旺就坐輪椅從美國的亞利圣哥起飛，經(jīng)洛杉磯轉(zhuǎn)機，準(zhǔn)時趕到目的地。這次臨時回國 ，是他第一次耽誤按時授課，并且一動百動，全部教學(xué)計劃因此改變。不僅他的教拳收入損失較大，按照合同，他還得付出一定的經(jīng)濟賠償。小旺全然不顧，中途飛回來了。
拍攝套路分解演示在溫縣教師進修學(xué)校進行。當(dāng)時雖然已是早春2月，但是天公不作美，雨雪交加，氣溫驟降，室內(nèi)沒有暖氣．其他人員身穿棉衣仍覺得寒冷，小旺穿著單薄的表演服，拿捏姿式，供人拍照。當(dāng)時的焦作日報報道： “這位年近六甸的拳師精神矍爍，每個動作都一絲不茍，每天工作長達l0個"小時，進行2000多個動作的分解演示。盡管很累，臉上卻不顯倦容，而且始終面帶笑意，一招一式，極為認真．絲毫看不出一代大師的派頭?！?br /> 工作結(jié)束，小旺謝絕任何報酬。他向市縣負責(zé)人說：”再忙再累，家鄉(xiāng)一聲召喚，我一定馬上飛回來。
近些年，陳家溝興建旅游景點，小旺就其所能．解囊相助。今天人們游覽陳家溝．在太極拳祖祠看到的陳王廷立身銅像，就是小旺出資2萬多美元，請臺灣著名雕塑家謝棟梁教授雕塑的。當(dāng)村里想叫各家各戶攤錢。小旺說我一個人拿了。祖師堂正中端坐的陳王廷半身銅像，也是小旺出資鍍金。得知縣里準(zhǔn)備籌建陳長興故居，小旺表示他愿意獨資按照縣里的規(guī)劃做這件事。目前，小旺已籌款近200萬元。投資11.5億元，現(xiàn)在正在建設(shè)的陳家溝太極生態(tài)園和太極學(xué)院，初始也是由焦作市人大副主任張建設(shè)牽頭，小旺出面與投資方洽談的。
鑒于陳小旺的貢獻，溫縣人民政府給他頒發(fā)了“情系故里，弘揚太極”的獎匾。對此，小旺心里很不安。他深情地回憶說，三年因難時期，陳伯先借給他三升高梁：做板凳需要好木頭，陳得旺拿出家里放了多年的一塊槐木；他想做風(fēng)箱，七娘把舊風(fēng)箱拆了供他研究，天才媽送來了一股楊木；在縣機磚廠干工時，陳振紅當(dāng)炊事員，他夜里練拳，陳振紅常悄悄塞給他一塊饅頭……他的太極功夫是在陳家溝練出來的，是陳照丕、陳照奎兩位恩師口授身傳，一招一式教出來的。小旺說，陳家溝是他的根。對于家鄉(xiāng)，他應(yīng)該做更多的工作……
小旺生活十分節(jié)儉。在國外講學(xué)傳拳，他能坐火車不做飛機，能住學(xué)生家不住賓館。他大部分時間住在學(xué)生家，自己做飯吃，衣服自己洗，破了自己補。他用的提包，還是剛?cè)グ拇罄麃啎r買的。20年了，手帶已經(jīng)斷了，現(xiàn)在還在用。但是，幫助家鄉(xiāng)的困難人家，可以說他相當(dāng)大方。
有一年返鄉(xiāng)，小旺碰見了小學(xué)同學(xué)徐文國。小旺正在教拳，他去了，因腦血栓后遺癥，嘴歪眼斜，小旺已認不出他了。他說：“我是徐文國呀?！毙⊥睦锇l(fā)酸，給老同學(xué)l000元錢。練罷拳，要舉行拜師儀式，小旺領(lǐng)著學(xué)生們?nèi)ヌ珮O拳祖祠，他的侄子趕上來遞給他l000元．說是剛剛收到的他的稿費。這時，聽見有人喊，一看是陳振紅，穿的衣服有些襤褸。小旺轉(zhuǎn)手將l000元塞給了陳振紅。
類似的事例不勝枚數(shù)。
2004年，小旺拿出20萬元資助村里的困難戶。其中，村里80歲以上的老人，每人500元。小旺說：“我在外教拳，并沒有發(fā)什么大財。錢不多，是一點心意?！?br /> 每次回國，小旺都要帶來100多個洋學(xué)生，讓他們增強對太極拳發(fā)源地的認識，以此擴大陳家溝在海外的影響。同時，讓洋學(xué)生們了解中國改革開放的偉大成就，加深對中國的友好情意。
陳小旺感恩家鄉(xiāng)，感恩祖國母親。他經(jīng)常說：“我是祖國培養(yǎng)出來的，所獲得的榮譽也是祖國給的。報效祖國．是我義不容辭的責(zé)任。”
1998年，長江發(fā)生洪水災(zāi)害，他捐款l萬元。2008年汶川大地震，他捐款10萬元。國家體委制作大型電視教學(xué)片(世紀(jì)珍藏版)，他捐款20萬元。還有，他介紹他的學(xué)生、韓國貿(mào)易促進會會長金永浣來中國做生意，談成了2．5億元的貿(mào)易。小旺說，動員有經(jīng)濟實力的國外學(xué)生來中國投資，以后他要多用些工夫。
這就是拳術(shù)大師陳小旺。
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