如何學(xué)好太極拳：掌握正確的學(xué)拳步驟

正確的學(xué)習(xí)方法可以使我們少走彎路，扎實進步。筆者把學(xué)習(xí)太極拳的步驟歸為四步。

1、聽

聽，要全神貫注地聽老師講課，而不是邊聽邊練。老師在一邊講，學(xué)員在另一邊練，這是很多學(xué)員最容易出現(xiàn)的弊病。這樣一不留神可能會把老師講的要點忽略掉，所以聽課時不要急著去做動作。

2、看

看，就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細節(jié)。學(xué)員不要隨著老師一同做動作，避免師生一同轉(zhuǎn)身。因為一同轉(zhuǎn)身時，學(xué)員看不到老師動作的變化。應(yīng)該注意看老師動作的細節(jié)過程和最后定式。

3、悟

悟，即深刻領(lǐng)悟老師所講每一個動作的要領(lǐng)及注意事項，以及老師示范過程中身、眼、手、法、步的協(xié)調(diào)配合，做到了銘記拳理，懂得了攻防含義，學(xué)拳進步就快。有很多武術(shù)名家講過“我們對太極拳領(lǐng)悟到了什么程度就能打到什么程度”。對于初學(xué)太極拳的人而言，不可忽略這一點。

4、練

聽懂了，看會了，領(lǐng)悟了，記住了，然后再反復(fù)練習(xí)，邊練習(xí)邊增加記憶。每學(xué)一式必須將該式練熟后再進行下一個式子的練習(xí)。在練習(xí)的過程中，要把握好老師講的要點和注意事項，把本文前面所講的練拳的十項基本要領(lǐng)貫穿到每一個動作上。要練好拳，必須肯下功夫，多練習(xí)。太極拳既不是高不可攀，又不是輕而易舉就能學(xué)好的。過去講“太極十年不出門”，說的是要練好太極拳需要較長的時間。