氣血是什么？

氣血是生命的能量。當(dāng)身體內(nèi)的氣血不足時(shí)，就無(wú)法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)身體氣血不太充足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的問(wèn)題，比如：有的人感到心慌、有的人會(huì)經(jīng)常失眠、有的人會(huì)愛(ài)掉頭發(fā)、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易出現(xiàn)焦慮、有的人會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期處在這種氣血不足的狀態(tài)，就會(huì)使得身體過(guò)度透支，這個(gè)時(shí)候身體就要出問(wèn)題了，人就會(huì)生病了，甚至可能是難以治愈的疾病。

我們都知道，人自身有很強(qiáng)大的自愈力量，所以很多人常常說(shuō)最好的醫(yī)生是自己，養(yǎng)生是醫(yī)學(xué)的最高境界。養(yǎng)生就是調(diào)動(dòng)身體內(nèi)的自愈力，讓你始終都能保持在健康的狀態(tài)。

但是當(dāng)你的氣血不足時(shí)，自愈力就沒(méi)有辦法發(fā)揮作用，因?yàn)樽晕爷熡切枰芰康?。如果沒(méi)有充足的能量，就無(wú)法修復(fù)那些有問(wèn)題的細(xì)胞。

事實(shí)上，許多疾病都是由于氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復(fù)，也是因?yàn)槌越】档氖澄铩⑦^(guò)節(jié)能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態(tài)。

如果我們能讀懂自己的身體、了解身體的不足、把氣血補(bǔ)上去，我們就可以擁有長(zhǎng)久的身心健康。

氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

氣血不足最常見(jiàn)的表現(xiàn)，就是疲乏。有時(shí)一天也沒(méi)有做多少事兒，就覺(jué)得自己很累，疲憊不堪。頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

氣血不足時(shí)，有些人會(huì)心慌氣短、或是感到胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個(gè)常見(jiàn)的表現(xiàn)。特別是突然站起來(lái)時(shí)，容易頭暈眼花。安靜的時(shí)候會(huì)有耳鳴，聲音有點(diǎn)像蜜蜂叫。

氣血不足的人，常常會(huì)有睡眠的問(wèn)題。最常見(jiàn)的就是入睡慢、半夜醒、或者早上醒來(lái)的早，其實(shí)還沒(méi)睡夠呢。

氣血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比較慢。這種情況下過(guò)敏性鼻炎也會(huì)反復(fù)發(fā)作。

氣血不足的人，皮膚大多沒(méi)有光澤、不緊致、而且容易有皺紋，皮膚很容易就過(guò)敏了。

氣血不足時(shí)，大多容易不開(kāi)心、愛(ài)生氣，有時(shí)候情緒低落，做事容易急躁。因?yàn)楫?dāng)身體的能量不足的時(shí)候，心理能量也會(huì)跟著下來(lái)。

一個(gè)人從健康的狀態(tài)到氣血不足的狀態(tài)，絕對(duì)不是一天兩天能造成的，必定是經(jīng)過(guò)了相當(dāng)時(shí)間長(zhǎng)度的消耗。同樣，要想把氣血補(bǔ)回來(lái)，重新回到健康的狀態(tài)，也不是一朝一夕的事。一般來(lái)說(shuō)，需要三個(gè)月到一年的時(shí)間。

因?yàn)榧?xì)胞更新的周期大約是一年，也就是說(shuō)，如果你從今天開(kāi)始補(bǔ)氣血、過(guò)健康的生活，一年之后就是一個(gè)全新的自己。

所以說(shuō)，補(bǔ)氣血一定要堅(jiān)持一定時(shí)間，最少也要堅(jiān)持三個(gè)月，才能有明顯的效果。更重要的是要過(guò)健康節(jié)能的生活，減少氣血能量的消耗。否則，這邊補(bǔ)著，那邊耗著，甚至消耗的速度比補(bǔ)的還快，那樣不論怎么補(bǔ)都很難補(bǔ)上。

過(guò)健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運(yùn)動(dòng)，最最重要的是保持內(nèi)心的平靜。中醫(yī)認(rèn)為“心亂則氣血逆亂，心靜則氣血調(diào)和”。壞心情比什么都傷人。

站樁可以把不足的氣血補(bǔ)起來(lái)？

站樁最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，站樁功歷史悠久，是目前有記載最早的養(yǎng)生術(shù)。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“提擎天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”的記載。因此可以說(shuō)站樁功是我們祖先在與疾病、災(zāi)害和自然界中毒蛇猛獸斗爭(zhēng)過(guò)程中逐漸積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

站樁看似簡(jiǎn)單，其實(shí)包含著很多我們的傳統(tǒng)文化，如混沌、陰陽(yáng)、天人合一等。

肌肉若一,是說(shuō)使筋骨肌肉與整個(gè)身體達(dá)到高度的協(xié)調(diào)；把握陰陽(yáng)，做到陰陽(yáng)平衡，否則就容易生病。這就要求站樁時(shí)把身體在混沌的基礎(chǔ)上分出松緊，使頭腦呈現(xiàn)空空蕩蕩，進(jìn)而得到充分休息。