，贊6 一、松沉是太極拳松功的基礎(chǔ)，其他的什么松，都是由松沉展開(kāi)的。松沉的“沉”之字義為下陷、往下落、沉陷、穩(wěn)重、分量重、沉甸甸等意思。所以沉肩墜肘、塌腰沉胯、尾閭下墜、氣沉丹田等都是體現(xiàn)了松沉的勢(shì)態(tài)。
二、沉著松靜不緊張，處變不驚，肢體和精神都要安舒。假如人家推你胸膛時(shí)心里緊張起來(lái)，就有可能造成橫氣填胸，氣血上浮，腰硬肩聳，這樣怎么能松沉下來(lái)呢?
三、初級(jí)階段的松沉，是練意識(shí)引導(dǎo)肌肉、骨骼關(guān)節(jié)的下沉；初學(xué)太極拳者，以松沉到腳底為入門階段的一個(gè)重要目標(biāo)。進(jìn)階的松沉，是練意識(shí)引導(dǎo)內(nèi)氣的下沉。
四、太極拳的松沉是個(gè)不停運(yùn)動(dòng)的勢(shì)態(tài)，內(nèi)含意、氣、勁的松沉。比如：沉肩、墜肘、塌腰、落胯、尾閭下墜、氣沉丹田等，都是一個(gè)不停運(yùn)動(dòng)的勢(shì)態(tài)；倘若是蹲低或硬坐的滯重架勢(shì)，那么就不符合松沉的技術(shù)要求了。值得注意的是：松沉的過(guò)程中不要沉“死”，沉“死”就是沉到底的滯重身勢(shì)，沉“死”了一是影響動(dòng)作轉(zhuǎn)換的靈活性，二是影響了沉中彈的形成；所以說(shuō)，拳勢(shì)動(dòng)作沉到了八成九成就得變化了。
五、松沉的方向是從上往下垂直而沉的，比如：墜肘的圓撐是沉中撐，重在垂直的沉，意想肘關(guān)節(jié)垂直沉下放在地面；圓撐為輔的協(xié)調(diào)，肘尖有左右對(duì)拔支撐之意。又如：弓步后腿的邊沉邊撐，精準(zhǔn)的說(shuō)是松腰塌胯垂直的沉在先，胯貫通于腿腳的斜撐在后。又如：托胯功的邊沉邊托，精準(zhǔn)的說(shuō)是松腰塌胯、氣沉丹田的垂直沉下在先，尾閭前翹的托胯在后。再如：開(kāi)胯功（開(kāi)胯有廣義與狹義之分，在此指狹義開(kāi)胯的某個(gè)基本功）的開(kāi)，不能丟下沉，要開(kāi)中沉、沉中開(kāi)，這才是符合太極拳技術(shù)要求的開(kāi)胯。值得注意的是：在初級(jí)階段是或多或少使用一點(diǎn)橫向力的，要知道橫向力的拙力較多，要以松沉的垂直力為主，盡量減少使用橫向力。
六、胯至腳底的松沉路線，主要指往下沉和反上傳的勁力走向，以走腿的陰面為主為多。比如：膝蓋是腿的陽(yáng)面，膝腘（俗稱膝窩）是腿的陰面，吃勁的部位應(yīng)在膝腘，走腿陰面的松沉路線就是從胯、襠沿膝腘走到腳底。
七、松沉既是用意引導(dǎo)的節(jié)節(jié)貫串又是整體性的，局部的松沉不符合太極拳的技術(shù)要求。一、松沉是太極拳松功的基礎(chǔ)，其他的什么松，都是由松沉展開(kāi)的。松沉的“沉”之字義為下陷、往下落、沉陷、穩(wěn)重、分量重、沉甸甸等意思。所以沉肩墜肘、塌腰沉胯、尾閭下墜、氣沉丹田等都是體現(xiàn)了松沉的勢(shì)態(tài)。 
