站樁的原理：
站樁，簡單來講就是一種鍛煉方式，一種對(duì)場地?zé)o要求，適合各類人群的一種運(yùn)動(dòng)，站樁的方法只是站立不動(dòng)，實(shí)則其內(nèi)部筋肉細(xì)胞已開始工作，完全在于求得身體內(nèi)部細(xì)胞的發(fā)展與血液循環(huán)之適當(dāng)，即所謂身體內(nèi)部呈活動(dòng)狀態(tài)，以使身體各器官平均發(fā)展，減少心臟擴(kuò)大后的不良現(xiàn)象。
站樁是完全與其他運(yùn)動(dòng)相反的方法來鍛煉身體，樁法是筋肉氣血的運(yùn)動(dòng)，更可說具體細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中全身各種細(xì)胞器官同時(shí)平均發(fā)展為原則，即使全身筋肉疲勞狀態(tài)，而心臟的搏動(dòng)并不影響，相反地在運(yùn)動(dòng)后尚能感覺到較運(yùn)動(dòng)以前的呼吸輕松舒暢，因沒有任何招式，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)腦神經(jīng)不受刺激，不緊張。
實(shí)際上，每個(gè)人都可以調(diào)動(dòng)自身的潛能治病。站樁擺好間架，頭直、目正、神莊、心靜，再加上一些輕松愉快的意念活動(dòng)，正常人持樁一陣子會(huì)自己覺得有勁了(不見得真有勁，自己覺得有勁)，工作生活中覺得精力充沛，不容易疲勞那是因?yàn)闅庋渥懔宋迮K六腑工作正常了，要知道氣是支持人的生命、力量、體能等物質(zhì)性的東西。
正是通過“固本培元”的方式調(diào)動(dòng)人體自身的潛能。只需簡簡單單的一站，身體內(nèi)部微循環(huán)就會(huì)產(chǎn)生剛?cè)釒諠?jì)、虛實(shí)相生、動(dòng)靜相宜、松緊有度、錯(cuò)綜為用的作用。
站樁很多人主觀的認(rèn)為，這么簡單的一個(gè)姿勢，一動(dòng)也不動(dòng)，如何能長力，如何能練好身體？那是根本不知道站樁還有一個(gè)秘密，樁看似站著不動(dòng)，不但能很快地增長力量，還可以治好許多在醫(yī)學(xué)上治療不好的多種慢性疾病，也可調(diào)和人體各個(gè)經(jīng)絡(luò)。樁法有云：大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，不動(dòng)之動(dòng)才是生生不已之動(dòng)。
站樁另一秘密~拉筋！
站樁時(shí)可以通過拉筋把收縮的筋拉長，增粗，筋長力大，人到老年為什么會(huì)彎腰，就是因?yàn)榻钤谑湛s了。有人走路后背直不起來像駝背，說明后背筋粘連了，筋短收縮了。
筋是人體的生命線，有打斷骨頭連著筋之說。骨頭斷了還能爬行，如果筋斷了，動(dòng)都動(dòng)不了，所以人體是有大筋支撐的，中醫(yī)稱肝主筋。拉筋的扽彈使僵硬的肌肉有緊變松。富有彈力，中醫(yī)稱：脾主肉。
通過撐筋拔骨增加了骨頭的密度，中醫(yī)稱：腎主骨！腎是先天之本，脾是后天之本，肝是萬病之源。站樁拉筋主要練的是腎，肝，脾，以及五臟六腑。中醫(yī)有一句話：“筋長一寸，延壽十年”。
站樁如何撐筋拔骨？
站樁固根培元是開始也是結(jié)果，要使自己的身體強(qiáng)壯，循序漸進(jìn)不要貪功、不要的過度的傷害身體；才是正道。
