作為養(yǎng)生康復(fù)的太極拳具有許多醫(yī)學(xué)性的功能，它對腦神經(jīng)的改善，對頸腰椎病的治療作用，對五臟六腑的“按摩”，對下肢的穩(wěn)固作用，對心血管的積極影響……這些功能作用引起了醫(yī)學(xué)界的重視，并已經(jīng)為大量的醫(yī)學(xué)研究所證實。

是的，太極拳具有這樣一些效果，但同時我們也當(dāng)注意到，我們不能過度沉迷于這些“被肢解”的研究成果，否則，我們很容易因為只見了具體的樹木，而忽略了整片的森林。我們需要從宏觀的整全的醫(yī)學(xué)視野來看待太極拳的醫(yī)學(xué)功效，在這方面，太極拳是當(dāng)之無愧的最佳整體運動醫(yī)學(xué)。

（陳自強大師與馬力館長）

（力太極國術(shù)館總教練——馬弟致老師）

太極拳運動與此整體醫(yī)學(xué)概念一脈相承。

太極拳的高階是人拳合一，這正是富有中國特色的天人合一的自然觀的典型寫照。人是自然環(huán)境的一部分，通過長久的修煉，回到淳樸的自然狀態(tài)，去掉人身上的矯飾和虛浮不實，才能達(dá)到身心的健康和諧。

通過經(jīng)驗，我們知道生病的外因是通過內(nèi)因而發(fā)生作用的，無論美味佳肴還是朗朗風(fēng)清，都必須通過內(nèi)在的感知而得以明確。

故此，像太極拳這樣的內(nèi)家拳，向來重視人的內(nèi)在修煉。與西方文化征服自然，超越自然的傳統(tǒng)不同，東方文化的旨趣則充滿對美好自然的向往與追求。

西方民族想到自然時，更傾向于想到自然的陰暗面，比如地震，瘟疫，大洪水；東方民族則更傾心于自然的美好，高山流水、蒼松翠柏、懸崖古剎，這些都是很有詩意的自然意象。

（成人班上課中）

因為擁抱自然而不是征服自然，便與自然和諧相處，也就嘗得了知足的和諧快樂——這是典型的東方式的健康觀。這種天人合一的健康觀，也是太極拳修煉的歸宿。而具體到太極拳，它的健康之路又具有自身的普遍色彩。 

身形上，太極拳練習(xí)強調(diào)“一動無有不動”：胯動，肩隨之而動；腳動，手隨之而動；手動，眼隨之而動；頭上領(lǐng)，尾閭隨之內(nèi)收；沉肩墜肘，隨之氣沉丹田；……這種“牽一發(fā)而動全身”的整體運動，避免了單擺浮擱，使整個身體都參與到運動中來。

有氧運動的一大要求是身體部位有至少三分之二參與運動，太極拳一動則四肢百骸無有不動，也許可以用現(xiàn)代科學(xué)來形容：太極拳一動則筋骨血肉，分子細(xì)胞皆參與進(jìn)來。這樣有意識的全身參與，是整個人類運動史上都很少見的。這樣精細(xì)入微的運動，當(dāng)然也少不了呼吸的配合。

（力太極學(xué)員）

吐納、氣功以及瑜伽都是經(jīng)典的呼吸養(yǎng)生療病法，而太極拳對呼吸的運用絲毫不遜前三者。“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，這一口氣，就是太極拳呼吸的修辭說法。不過單是“細(xì)緩勻長、調(diào)息綿綿”的呼吸狀態(tài)，與太極拳“內(nèi)三合”（即心與意合，意與氣合）的境界還有一段距離，其最高境界是一個整體：肩胯一體，周身一體，內(nèi)外一體，無限小的自我與無限大的大我一體，這個整體就是太極，就是總天地萬物之理、囊盡陰陽的太極。

談及太極拳，我們常忽略掉過程練習(xí)的整體性?！坝烧惺於鴿u悟懂勁，由懂勁而階及神明”，這一拳論的核心思想即使放到醫(yī)學(xué)上也具有重要意義，特別是對社會流行的許多慢性病，糖尿病、高血壓、癌癥等，盡管廣告上充斥著藥物治療如何又快又好的神奇療效的宣傳，但真正長期有效，且無副作用的藥物卻很少有。而作為整體醫(yī)學(xué)，以及預(yù)防醫(yī)學(xué)一部分的太極拳，其“慢”養(yǎng)生療病的功效卻隨著時間的流逝而突顯出來。

太極拳的“慢”并不是刻意為之的結(jié)果，而是道法自然的結(jié)果。通經(jīng)活血離不開身體每個筋肉關(guān)節(jié)的通暢，在太極拳的運動中，就是節(jié)節(jié)貫穿。

（少兒班上課中）

拳論“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，由肩由肘由腕由手，力達(dá)梢節(jié)，都在強調(diào)節(jié)節(jié)貫通，層層推進(jìn)。這也是太極拳區(qū)別于其他運動的一大特點：由內(nèi)而外的節(jié)節(jié)貫通。

這樣的運動方法聽起來好像沒有任何捷徑可走，大量的醫(yī)學(xué)研究卻證明了太極拳高效的養(yǎng)生療病效果，其中的根源，與太極拳對道法自然哲學(xué)思想的深刻踐行有極大的關(guān)聯(lián)。

數(shù)學(xué)、幾何、科學(xué)數(shù)據(jù)、醫(yī)療器械等都是人的發(fā)明創(chuàng)造，其作用是顯而易見的，但它們不能代替自然，數(shù)學(xué)上有直線，自然界卻有彎曲之美。人體不是直線一條，太極拳也不走直線，而是曲中求直，以圓破直，這樣的方圓規(guī)矩，得益于太極拳對人體的深刻理解。

手術(shù)、醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)、先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備等這一切都是必要的，同樣，維持自然之軀也是必要的，其醫(yī)學(xué)意義不輸于單純的“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的醫(yī)學(xué)模式。

（少兒初級班上課中）

當(dāng)然，二者不是水火不容的，也不是一成不變的，傳統(tǒng)整體醫(yī)學(xué)正轉(zhuǎn)向現(xiàn)代整體醫(yī)學(xué)，無論是生理學(xué)家視野下完整的生理結(jié)構(gòu)，還是相對論、量子力學(xué)重新發(fā)現(xiàn)的宏大宇宙，都與古老的整體思想，尤其與中醫(yī)整體辯證的醫(yī)學(xué)觀念有著驚人的相似之處。而作為整體醫(yī)學(xué)的太極拳，從未過時，卻需要一再翻新，一再挖掘。

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