幾乎所有中年以上的人站樁，肩頸腰背某處都會酸疼得難受。但必須堅持下去。站到不疼了，便是局部瘀滯在氣血的不斷沖擊下終于疏通了。隨著全身氣血的通暢，全身各處的頑疾會自然痊愈。
第一階段的消除疼痛是自己給自己治病，有四大好處：
第一、安全。不吃藥不輸液，沒有吃錯藥和過度治療的風險，自己治病首先是安全。
第二、管用。每個人的血管連起來能繞地球兩周，人的絕大多數(shù)疾病尤其是惡性病，都是血液病或由血液引起的疾病。“戶樞不蠹、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻變質(zhì)產(chǎn)生。通淤阻最好的法子是站樁。站樁對活血化瘀、治療頑疾尤為有效。
第三、可靠。為了治好親人的病，人們傾家蕩產(chǎn)尋名醫(yī)，能不能消災還不一定。站樁是自己掌握自己的命運，既不花錢，也不靠運氣，完全是一分耕耘一分收獲。能不能治好自己的病，只靠自己的決心和毅力，自己救自己，是最可靠的福報。
第四、消災。醫(yī)生都說，是藥三分毒。醫(yī)院治病的同時可能引發(fā)其它疾病。站樁則是全身通氣血，使病灶部位氣血通順的同時，將其它地方的淤阻一起站通，即治了主病，又消除了其它隱患。
這種自己救自己的光明的到來，只需要患者的毅力而已。如實在缺乏毅力，就只能聽任裝神弄鬼的擺布了。
疼痛熬沒了，就進入了站樁養(yǎng)生的第二階段。應該說，就進入站樁的舒適階段了。此階段會產(chǎn)生通氣血的一系列身體正常反應。
1、吐痰。平時沒什么痰，全身氣血貫通時就破了痰瘀，隨之吐出，這是吃什么藥也難以達到的好效果。痰瘀破解，胃口開、睡眠好、精力旺、體重變化（重者輕、輕者重）。
2、打嗝放屁。打嗝通胃氣、放屁通腸氣，都是站樁出現(xiàn)的好現(xiàn)象。
3、打哈欠、流眼淚。這是身體恢復疲勞的現(xiàn)象，是氣血在全身快速流動時，疏通各淤阻系統(tǒng)的正常反應。站到后來，這些現(xiàn)象沒有了，體內(nèi)就更加舒暢了。
以上三類現(xiàn)象一開始站樁就有，只是第一階段與疼痛對抗，顧不上其它反應。
早晨站樁最明顯。久臥傷氣，早晨起床總不太得勁。一站樁便閉眼欲睡，站到自然睜眼，頓感景色鮮嫩，神清氣朗，通體舒暢。這就是每日清晨通氣血，當日瘀滯當日通的治未病的法子。晚上站樁，可以讓自己靜心放松、思緒恢復平穩(wěn)，利于更好的入睡?？傊?，不拘時間、地點，有時間就站。
如果人人能堅持站樁，將有多少人有幸享受“治未病”的快樂，將有多少人有幸規(guī)避被醫(yī)院誤診和過度治療的厄運??！
總之，站樁是最好的通氣血方法，遠勝打坐及各種動功。氣血通則百病除，在此基礎上，“法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，即與身體本質(zhì)的樸素需求合拍，就能盡終其天年，長命百歲！
堅持很重要，時間越長，效果越好，但是更重要的是，堅持的前面是正確，要有正確的姿勢和要領，這個一定要找好老師面授，才能正確掌握。
健康如空氣，有時不覺，無時窒息。莫等已經(jīng)亞健康或疾病纏身時，再去求健康。莫等戀人已分手，莫等閑白了少年頭，莫等父母陰陽隔，莫等健康抽身走，空悲切！
