太極拳是一項(xiàng)集文化、養(yǎng)生、鍛煉于一體的活動(dòng)。昨天已經(jīng)立冬啦，許多喜愛(ài)太極拳的朋友們?nèi)匀粫?huì)到戶外進(jìn)行鍛煉。這種精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相關(guān)事項(xiàng)，以避免影響?zhàn)B生的效果。


      太極拳是一項(xiàng)看似運(yùn)動(dòng)量不大，實(shí)則非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中，往往會(huì)汗水淋漓，即使冬天也會(huì)如此。因此，在鍛煉過(guò)程中，要注意衣物的增減。太極拳在鍛煉時(shí)也會(huì)出汗，但并不是像其他劇烈體育運(yùn)動(dòng)一樣，“刷”的一下子全出來(lái)，它是將汗含住，在向外排汗的同時(shí)，熱量會(huì)像體內(nèi)滲透，這就是“養(yǎng)體”。


     因此，大家一定要注意這一環(huán)節(jié)，不要圖輕便而減少衣物，要選擇背風(fēng)向陽(yáng)的地方，否則就會(huì)寒氣侵體，不僅不能養(yǎng)生反而會(huì)害病。雖然很多人冬天都會(huì)穿尼龍布的加厚防寒太極服鍛煉，但建議帶上羽絨服，練完后趕緊穿上。

     另外，注意衣服的寬松。冬天到了，身體為了抵抗寒冷刺激機(jī)體而使得自己的體液的有機(jī)物濃度上升。循環(huán)系統(tǒng)系功能相應(yīng)的有所下降。衣服和鞋帽等保暖裝備如果很緊的包裹身體就會(huì)給身體的循環(huán)帶來(lái)副作用。這樣習(xí)練太極拳很可能會(huì)給自己到來(lái)副作用。