蘇州力太極國術館（陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會，蘇州太極拳館），經太極拳發(fā)源地陳家溝認可、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會授權批準，在蘇州設立的正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓和推廣機構，在蘇州注冊認證的正規(guī)機構。陳小旺、陳小星、陳自強大師為太極拳顧問，馬力老師擔任館長。馬弟致老師擔任總教練。傳承正宗、專業(yè)、傳統(tǒng)的太極拳。

古人練拳，講的是實用和智趣，習是俠義之道。記得民國時期的國人，幾乎是無地不練拳，家里拳，拳館拳，自練自習，與人同練，外出時練，忙時練閑時練，早飯之前練，半夜也練。流傳至今的文獻里，可以看出習拳普及的美好時光。



蘇州太極拳館展示拳藝修養(yǎng)、提高太極拳演練水平的重要表現(xiàn)形式，就是做到“放松”、打出“內勁”。打太極拳需要放松，就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。說白了，太極拳是一種在放松狀態(tài)下進行的運動。



“通者不痛，痛者不通”，蘇州太極拳館建議練太極拳要放松，就是使肌膚關節(jié)處處張開，周身通經活絡、氣血通暢，起到太極拳養(yǎng)生保健的作用。放松是在意念引導下的放松，只有意念引導下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味。




蘇州太極拳館認為心靜是放松的前提。要先做到內松。內松是心松、意松、精神放松，有意識、積極地引導全身關節(jié)、肌肉、韌帶放松。全身不該用力的地方毫不用力，全身沒有一處不放松，逐步做到松的靜、松的透。腰是全身運動的樞紐，人體旋轉、進退、虛實的變化、動作的轉換全貫穿于腰的運動。腰松是放松的關鍵。



太極拳“以意行氣”，由內向外的道理，就是“心為令，氣為旗，意為帥，身為驅使”。蘇州太極拳館建議在太極拳演練中，用意念引導動作，用意念引導放松，也要以意行氣，引導內氣的集聚，引導內勁的運行。從而形成始而意動、繼而內動、然后行動，使之內外臺一，開合有致。