蘇州力太極國(guó)術(shù)館（陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)，蘇州太極拳館），經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝認(rèn)可、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)授權(quán)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣機(jī)構(gòu)，在蘇州注冊(cè)認(rèn)證的正規(guī)機(jī)構(gòu)。陳小旺、陳小星、陳自強(qiáng)大師為太極拳顧問(wèn)，馬力老師擔(dān)任館長(zhǎng)。馬弟致老師擔(dān)任總教練。傳承正宗、專業(yè)、傳統(tǒng)的太極拳。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始練習(xí)太極拳,有的人練了幾十年的功夫,可是一動(dòng)手一點(diǎn)功夫都沒(méi)有,太極拳是有真功夫的,只是現(xiàn)在都是一些一大把年紀(jì)了老人在練習(xí),練習(xí)太極拳成了一種休閑的運(yùn)動(dòng)方式。


蘇州太極拳館的“松”從形體來(lái)說(shuō)，是皮肉松、肌腱松、關(guān)節(jié)松、五臟六腑松。只有心松意松，才能神經(jīng)松、經(jīng)絡(luò)松、血管松，引導(dǎo)形體松。太極拳的松是上下、前后、左右、內(nèi)外無(wú)處不包的徹底的松，只有松凈、松透，全身經(jīng)絡(luò)、形體才能徹底打通。尤其關(guān)節(jié)的放松至關(guān)重要，大關(guān)節(jié)先練松，小關(guān)節(jié)也要松，節(jié)節(jié)放松，只有這樣才能上下通透、節(jié)節(jié)貫穿，像疏通的管道。只有這樣內(nèi)氣才能順暢運(yùn)行，從上到下一通到底，通到腳下涌泉，松沉勁自然形成。如果有一處不松，就會(huì)形成關(guān)卡，必然阻斷松沉勁的下沉。



有了正確的訓(xùn)練方法之后，蘇州太極拳館中的站樁和拳的功夫提高的就很快了，也容易得氣。得氣是什么感覺？最常見的就是腸鳴，其次是冷、熱、酸、麻、賬、跳、鼓蕩、電麻感、凝聚感等。也叫做“氣宜鼓蕩”。如果沒(méi)有正確的方法，不容易得氣。即便得氣，也不知繼續(xù)干什么，更不容易長(zhǎng)功夫。


在蘇州太極拳館練拳時(shí)一定要按照要領(lǐng)一招一式的練好、練到位，也就是要中規(guī)中矩。既要符合健身，又要符合技擊。達(dá)到內(nèi)三合，即心與意合、意與氣合、氣與力合；外三合，即手與足合、肘與膝合、肩與胯合。在三十七勢(shì)的每一招式中都要體現(xiàn)太極拳的八門五步十三法與勁路。如：抱虎歸山表現(xiàn)採(cǎi)挒勁，斜飛勢(shì)和野馬分鬃表現(xiàn)肘靠勁等等。