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中國傳統(tǒng)太極拳是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，自楊露禪宗師開始向社會傳播。在短短一百五十余年內(nèi)，太極拳逐漸盛行中國、傳遍世界。資料顯示: 世界上現(xiàn)已有150多個國家和地區(qū)、約1億人練習(xí)太極拳，太極拳有望成為“世界第一大運動”。
太極拳蘊(yùn)含著中國傳統(tǒng)哲學(xué)中的養(yǎng)生思想、倫理觀念，注重內(nèi)外兼修，融健身與修性于一體，有人稱其為“哲拳”，正是當(dāng)今太極拳熱的原因之一。
人們練習(xí)太極拳首先是作為一種追求健身的手段，長期鍛煉還可以把它作為一種生活方式。
練拳時，無論時間長短都要認(rèn)真，要養(yǎng)成一個良好的規(guī)范習(xí)慣。把太極拳中有利于身心健康的規(guī)范習(xí)慣，及 “清靜用意”、“立身中正”、“不偏不倚”、“動靜開合”、“剛?cè)嵯酀?jì)”等拳理拳論，融匯到現(xiàn)實生活中去，讓太極拳的理論作為一種健康習(xí)慣固化下來，由外形動作過渡到思維意識，慢慢太極拳就成為了一種生活方式。這樣，每天就會在不知不覺中自然受益。通過這個由自覺到自然的轉(zhuǎn)變過程，太極拳給你帶來的不僅僅是健身一個層面的效果，還能提高道德情操，武學(xué)修養(yǎng)，會融入你的人生當(dāng)中。
太極拳的生活方式是一種放松的方式，就是隨時消除不必要的緊張。諸如：肌肉、心理乃至一些社會因素造成的環(huán)境壓力與緊張。那時候不是時時故意地調(diào)節(jié)，而是形成自動調(diào)節(jié)系統(tǒng)，消除緊張的全自動系統(tǒng)，把放松的狀態(tài)和調(diào)節(jié)的過程用最自然的過程實現(xiàn)。這就是所謂的“道法自然”。
練習(xí)太極拳的意境要求天人合一，人與大自然融為一體。由自身肢體鍛煉達(dá)到手、眼、身、法、步的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，逐步過渡到人與人之間的和諧、人與大自然之間的和諧，和諧社會，和諧人生，這是練太極拳的一種境界。
