健康，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會各階層人群共同關(guān)注的切身問題。俗話說：健康是革命的本錢。本錢，有多有少，沒有本錢可以找人借，但健康是借不來的。有人說：健康是金。黃金是有價的，健康是無價的，健康的生命是無法用黃金來衡量的?，F(xiàn)代人說：健康是“1”，有了健康，就可能擁有一切；喪失了健康就必然喪失一切。所以，健康是“1”，其他都是“0”。有了健康這個“1”，在后面增加的“0”——家庭、事業(yè)、財富、享受……都是實數(shù)；喪失了健康這個“1”，所有的“0”都是零。這種觀點已經(jīng)成為多數(shù)人的共識。

　　馬云在被采訪是時候說到：“自己靜下來，反而挺有意思。我前兩天跟他們講，你要想活得好，你得運動。你要想活得長，你得不運動。那你怎樣能夠既要活得長又要活得好，那就是慢中的運動和運動中的慢。太極拳就很有道理。一個企業(yè)也是這樣。你要控制節(jié)奏。你懂得什么時候該動，什么時候不該動?！彼X得太極拳帶給他最大的是哲學(xué)上的思考。陰和陽，物極必反，什么時候該收，什么時候該放，什么時候該化，什么時候該聚。這些東西跟企業(yè)里面是一模一樣的。去看西方的管理哲學(xué)，西方這一塊管理哲學(xué)，是從基督教的思想過來的。包括日本的精益管理，也都有自己的哲學(xué)思想在里面的。中國公司的管理，要不就是從西方學(xué)一些管理思想過來，要不就是從日本學(xué)習(xí)一些流程管理的方法，沒有一個文化根基。他認(rèn)為我們必須要有一個文化根基，中國的管理才能夠進(jìn)入到世界的管理財富中。他從太極拳里悟出了儒釋道文化，很有味道的東西。他把它融入到企業(yè)管理，這樣他是很有根源的。否則你今天去剽竊了一下GE的六西格瑪，明天去學(xué)習(xí)了一下日本的精益管理，后天再去學(xué)習(xí)下歐洲的資本運作，但人家的東西是有根基在里面的。你沒有根基是不行的。

　　作為實現(xiàn)和保證身心健康的四大基石之一的“適量運動”，也正被越來越多的人群所重視。在諸多的運動項目中，哪種運動對健康有利，正成為不少追求健康的運動愛好者關(guān)注的首要問題。不少人，特別是年輕人和白領(lǐng)一族，往往選擇具有現(xiàn)代設(shè)施的體育場館和健身機構(gòu)，進(jìn)行諸如利用健身器材的跑步、力量、健美訓(xùn)練，國外引進(jìn)的瑜伽、舍賓、各種“道”的鍛煉，羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球等球類訓(xùn)練……這些運動項目確實可以給人們帶來健康和快樂，但也確實要花費不少的時間和金錢。遺憾的是，具有悠久中華歷史、深厚文化底蘊、良好健身效果、廣泛學(xué)練人群、易學(xué)易練并在國外(日本、英國、美國、歐洲……)逐漸走紅的中華民族的瑰寶——太極拳，在國內(nèi)卻沒有受到年輕人和白領(lǐng)們的青睞。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能是一些人對太極拳不了解，認(rèn)為太極拳是老年人消磨時間的一種運動，或者認(rèn)為有點“土”氣。其實這是一種誤解。

世界性的健康運動

　　太極拳是我國人民在長期生產(chǎn)、生活斗爭實踐中，薈萃了我國武術(shù)、醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、兵學(xué)、美學(xué)、運動學(xué)諸多優(yōu)秀文化的精華，逐步形成的融拳、哲、醫(yī)于一身，具有技擊、健身和養(yǎng)生等多種功能的優(yōu)秀運動項目，是中華民族燦爛文化的一顆明珠。太極拳良好的健身養(yǎng)生價值和高雅的文化品位，使它不僅成為中國人民喜愛的運動項目，而且正在成為越來越多的國外朋友首選的運動項目。1978年，鄧小平應(yīng)日本朋友的請求，題寫了“太極拳好”四個大字，使太極拳進(jìn)一步走向世界。

　　國外有媒體稱，在中國，太極拳這種傳統(tǒng)的運動已不時興了，至少在年輕人中不再流行。但與此同時，在世界的另一邊卻有越來越多的人正在發(fā)現(xiàn)太極拳的保健作用，并從中為其日常生活獲得新的力量。練習(xí)太極拳對西方的經(jīng)理們很有幫助和富有成效，因為練習(xí)太極拳不僅僅是學(xué)會一些鍛煉身體的技巧，而且會使人的心態(tài)發(fā)生變化。各種形式的太極拳學(xué)校學(xué)院，像雨后春筍一樣出現(xiàn)在異國他鄉(xiāng)，使太極拳在世界范圍廣泛傳播。太極拳已經(jīng)傳播到150多個國家和地區(qū)，有的國家練太極拳的人數(shù)還相當(dāng)多。例如我國東鄰的日本國內(nèi)，早在十多年前已號稱太極拳練習(xí)者超過百萬。太極拳正在成為世界性的健康運動。

　　太極拳之所以成為世界性健康運動，是經(jīng)過幾百年歷史和長期實踐的檢驗，并為現(xiàn)代科學(xué)所證實。概括起來，它有以下五個方面的特點，即：適應(yīng)對象的廣泛性、要求條件的簡便性、運動形式的多樣性、健身效果的可靠性和拳理拳法的科學(xué)性。

　　各種運動項目都要求一定條件保障才能實施。例如前面提到的球類、游泳、器械、瑜伽、舍賓，以至橋牌、麻將、棋類等等，都要求有一定的設(shè)施、器材、人數(shù)、時間、規(guī)則才能進(jìn)行。而太極拳運動，除了太極劍、太極刀、太極扇等需要刀、劍、扇等器械作保障外，太極拳對場地、設(shè)施、季節(jié)、氣象、人數(shù)、組織沒有特殊要求。可以說，太極拳人人可練、時時可練、處處可練。所謂“拳打臥牛之地”，只要有一條牛能躺下的地方，無論室內(nèi)室外、庭院、走廊、房前、屋后、客廳、臥室都可以練習(xí)。對于鍛煉者來說，身體好的，運動量可以大一些，身體弱的，運動量可以小一些。美國老年協(xié)會對太極拳進(jìn)行研究后非常佩服中國人的智慧，認(rèn)為不花一分錢的太極拳，比現(xiàn)代化的體育設(shè)施效果好得多。

　　太極拳雖然對運動條件的要求非常簡單，但它的運動形式卻非常豐富多彩。從太極拳完整的技術(shù)體系和運動屬性看，它的運動形式包括功法運動、套路運動、推手運動、散手運動。從太極拳的主要流派看，有陳、楊、吳、武、孫等五大流派的太極　拳。僅在套路運動中，五大流派又都有各具特色的拳、掌、劍、刀、棍、扇、球等多種套路，可供學(xué)練者根據(jù)自己的愛好選擇適合自己的運動項目。而且相對于許多運動項目來說，太極拳也是最安全的一種運動,受傷的危險幾乎為零。

養(yǎng)生、防病、抗衰老良方

　　太極拳是練身、練氣、練腦的高度和諧的身心整體運動。是在大腦的精微控制下，形體、呼吸、意識三者密切配合的全身運動，既練內(nèi)，又練外，內(nèi)外俱練，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等全身各系統(tǒng)、各器官不僅有積極的保健養(yǎng)生作用，而且還能提高各系統(tǒng)的功能。

　　太極拳的健身、養(yǎng)生、防病、抗衰老的效果，已為無數(shù)學(xué)練者所證實。我就是受益者之一。我是在被醫(yī)生告誡不能參加其他劇烈運動(包括爬山)的情況下，選擇了太極拳的。經(jīng)過幾年的鍛煉，身體狀況大有改善，已經(jīng)很長時間不用吸氧氣了，頭昏、腰腿疼減輕了，原來蹲不下去，現(xiàn)在可以蹲下來了……這樣的例子可以舉出很多。國外的例子也不少。英國舍非爾德大學(xué)的研究人員認(rèn)為，太極拳動作緩慢悠閑，它的呼吸方式可以使血壓降低，有時還可以減慢心跳速度。英國醫(yī)學(xué)協(xié)會的《研究生醫(yī)學(xué)雜志》說，只有太極拳可以使血壓降低，太極拳動作緩慢高雅，注意平衡和協(xié)調(diào)，能幫助心臟病人康復(fù)。一位在英國陳式太極拳學(xué)院擔(dān)任名譽院長的太極拳家說，不少學(xué)習(xí)者是遵照醫(yī)生的處方來學(xué)習(xí)的。英國的醫(yī)學(xué)界已經(jīng)認(rèn)同練習(xí)太極拳是促進(jìn)身體康復(fù)的有效手段。有兩所英國學(xué)院的醫(yī)學(xué)系，還把太極拳列入了學(xué)生的選修課程。據(jù)媒體報道，俄羅斯前總統(tǒng)葉利欽曾做過心臟手術(shù)，還患過胃出血，身體狀況不佳。退休后，由于活動少，致使體重增加。后來，葉利欽開始學(xué)習(xí)太極拳，并專門聘請了一位林姓中國教練。練了幾個月后，他的氣色和身體狀況已明顯好轉(zhuǎn)。

　　據(jù)有關(guān)研究，練習(xí)太極拳時，人需全神貫注、心靜體松，動作柔和、連貫、協(xié)調(diào)，以及有規(guī)律的深呼吸，能有效地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，活血化淤，益氣養(yǎng)血，疏通血管，降低血壓，安神鎮(zhèn)靜，健腦益腎。堅持鍛煉，能使體內(nèi)高密度脂蛋白提高，從而防止心腦血管疾病。另外，太極拳是被運動醫(yī)學(xué)證明的有氧運動，預(yù)防醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腦是練習(xí)太極拳時全身最為受益的部位。太極拳運動可以使疲勞的大腦有足夠的氧氣，得到休息、調(diào)節(jié)和開發(fā)，是文化知識界、科學(xué)技術(shù)界、政府公務(wù)人員的最佳首選運動項目。

“哲拳”豐富的科學(xué)基礎(chǔ)

　　太極拳又被稱為“哲拳”。是薈萃了諸多學(xué)科和民族文化的精華而逐漸發(fā)展、完善起來的優(yōu)秀運動項目。

　　構(gòu)成太極拳的基礎(chǔ)比較廣泛，其中最主要的是武技基礎(chǔ)、哲理基礎(chǔ)和養(yǎng)生基礎(chǔ)。

　　武技基礎(chǔ)，太極拳是一種武術(shù)，它是以攻防動作為素材的運動，每個動作都有攻防的含義，不同于簡單的機械性的周期性運動，也不同于相對靜止的純氣功式運動。

　　哲理基礎(chǔ)：太極拳吸納中國古代的太極理論，對立雙方在不停地運動中，保持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、充滿辯證思想的獨特運動理論。中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽平衡，人就健康；陰陽失調(diào)，人就會生??；陰陽分離，人就會死亡。太極拳的動　作和技術(shù)要求，都是遵循這一理論設(shè)計的。

　　養(yǎng)生基礎(chǔ)：太極拳吸收了我國古代養(yǎng)生法中的精華，例如：導(dǎo)引法、吐納法、道家的“性命雙修、養(yǎng)氣養(yǎng)形術(shù)”，拳家的“易筋經(jīng)”，特別是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中調(diào)整陰陽平衡的導(dǎo)引吐納之術(shù)，使太極拳符合醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健的要求。

　　融武術(shù)、哲理、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生及其他理論精華于一身的太極拳，形成了“以功為本，以養(yǎng)為主，以拳為母”的整體鍛煉方法，它和其他運動項目最根本的區(qū)別就是：絕大多數(shù)運動都是消耗能量的運動，而太極拳則是補充能量的運動，或者說，太極拳是以最小的消耗去補充最大能量的運動。它不追求更高、更快、更強，而是要求柔和、緩慢、安舒、自然，不要勉強，不要用拙力，不要強行超越生理極限，要順其自然。

　　從健康的角度看，太極拳不過是通過訓(xùn)練，教會人們隨時保持最佳生理狀態(tài)、最佳呼吸方法和最佳用腦的方法。只要你學(xué)會了這種方法，并且能夠在日常的工作、學(xué)習(xí)、生活中保持，你就進(jìn)入了太極拳家所說的“無時不太極，無處不太極”的境界　了，你也將從中獲得健康。

　　太極拳作為一種運動項目，是最具有群眾性、普及性、人人可練的健康運動；太極拳作為一種功法——太極功夫，集拳法、功法、養(yǎng)生法于一身，具有科學(xué)、全面的保健功能；太極拳作為一種運動藝術(shù)，品位高雅，具有豐富的美學(xué)內(nèi)涵，集保健性和藝術(shù)性于一身，疾緩相間、剛?cè)嵯酀⒆藙輧?yōu)美、瀟灑大方，千變?nèi)f化，給人美的享受；太極拳作為一門學(xué)問，內(nèi)容博大精深，為愛好者提供了廣闊的探索空間。如果你真的進(jìn)入太極世界，不僅能取得強身健體的效果，而且還能領(lǐng)略到進(jìn)入東方文化意境的樂趣。